Acido Folico

¿Qué es el Ácido Fólico?

Es una vitamina hidrosoluble (B9) de origen sintético que se utiliza como suplemento y para fortificar algunos alimentos como harinas, pan, fideos, entre otros. El folato es la versión natural del ácido fólico, posible de encontrar en hortalizas y verduras de hojas verdes, frutas cítricas, legumbres y frutos secos. Tanto el folato como el ácido fólico se elimina a través de la orina, el organismo no es capaz de almacenar esta vitamina, por ende, se necesita consumir de forma diaria para cumplir los requerimientos y no generar deficiencias.

Beneficios

Esencial para el desarrollo de distintos órganos fetales. Su déficit puede causar defectos congénitos del cerebro, como anencefalia, y de la columna vertebral, como espina bífida.

Favorece la síntesis de ADN.

Favorece el crecimiento de los tejidos y el trabajo celular.

Necesario para la síntesis de ARN.

Ayuda a la formación de glóbulos rojos (prevención de anemia).

Ayuda a la correcta utilización y formación de proteínas.

Indicaciones

• Tomar 1 cápsula diaria, acompañada de abundante agua.

• Mujeres embarazadas o en etapa de planificación de embarazo se recomienda el consumo de ácido fólico bajo supervisión médica.

• Se recomienda consumir en ayuno o previo a las comidas.