Consejos para mantener una microbiota intestinal saludable

Tener una microbiota intestinal saludable impactará en muchos aspectos de tu salud, desde prevenir enfermedades metabólicas, regular tus hormonas, mejorar y apoyar tu salud cerebral, regular tu metabolismo y control del peso. Por eso es tan importante mantener a nuestras bacterias intestinales sanas para que puedan regular todos nuestros demás sistemas corporales, sobretodo sistema inmune y sistema nervioso por su relación con el eje intestino-cerebro. 

Te compartimos algunos tips para mantener una microbiota intestinal saludable  

• Aumenta la variedad de alimentos: incorpora frutas y verduras de distintos colores.
• Agrega a tu alimentación fibra y productos integrales: contenidos en legumbres, granos enteros, carbohidratos complejos, cereales integrales, semillas, etc.
• Incorpora fermentos: kimchi, chucrut, masa madre, kéfir, vinagre de manzana orgánico, etc.
• Evita los alimentos procesados: productos envasados, con aditivos alimentarios, edulcorantes, colorantes, conservantes, alimentos altos en azúcares, grasas saturadas y trans.
• Realiza actividad física: el ejercicio físico ayudará a modular tus bacterias intestinales, favoreciendo el crecimiento de bacterias benéficas para nuestra salud.

Además te mostramos algunos de nuestros productos que pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva. 

Probióticos: ¡Cuida tu microbiota intestinal con bacterias beneficiosas para una mejor digestión! Asesórate para saber qué tipo de probiótico se ajusta más a tus necesidades.

Melena de León: Este hongo adaptógeno no solo modula tu sistema digestivo, sino que también regenera la mucosa intestinal, adempas de ser un potenciador del sistema nervioso.

Batido Greens: Una explosión de vitaminas y minerales de frutas y verduras para más energía y menos hinchazón durante tu dia.

Azana Fibra: Mejora tu digestión con esta fuente natural de fibra, útil si deseas regular tu digestión y tránsito intestinal.