Por eso es esencial que los incorporemos regularmente en nuestra dieta.
El omega 3 es particularmente beneficioso ya que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, actúa como antiinflamatorio y ayuda también a nuestras articulaciones, evitar la caída del cabello, entre muchos otros beneficios.
Puedes encontrarlo en pescados principalmente y suplementarlos con cápsulas de Omega 3.
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