El colágeno hidrolizado es uno de los suplementos más populares. Te explicamos qué es, para qué se usa, cómo tomarlo y cómo elegir entre polvo y gomitas.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo: forma parte de la piel, los tendones, los cartílagos y los huesos. El colágeno hidrolizado está dividido en péptidos pequeños, lo que permite disolverlo fácilmente en agua u otra bebida.
¿Para qué se usa?
Se toma como complemento de la alimentación, principalmente por quienes buscan cuidar su piel, sus articulaciones o sumar proteína. Los estudios sobre piel y articulaciones muestran resultados con consumo constante, por varias semanas, en porciones de entre 5 y 10 g al día.
¿Cómo se toma?
- Disuelve la porción en 200 a 250 ml de agua, jugo, café o un batido. En el colágeno hidrolizado Be Healthy la porción es de 5 g.
- Tómalo todos los días: la constancia importa más que el horario.
- Combínalo con una alimentación con frutas y verduras, que aportan vitamina C.
¿Polvo o gomitas?
- Polvo: más porciones por envase y sin sabor; lo mezclas con lo que quieras.
- Gomitas: más prácticas para llevar. Ver colágeno en gomitas.
Preguntas frecuentes
¿De qué origen es?
El colágeno hidrolizado Be Healthy en polvo es de origen bovino.
¿Se puede tomar con otros suplementos?
Sí, por ejemplo con proteína en polvo o creatina. Si tomas medicamentos, consulta antes.
Ver la colección de colágeno hidrolizado.
Los suplementos no reemplazan una alimentación variada y equilibrada. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes una condición de salud, consulta antes con un profesional.