Hay varios factores importantes de tener en cuenta a la hora de elegir un probiótico.
Algunas consideraciones:
1. Por qué elegir un probiótico: es importante que tengas claro el motivo por el que deseas consumir probióticos, ya sea para mejorar tu salud digestiva, apoyar al tratamiento de alguna enfermedad y/o síntomas gastrointestinales, etc.
2. Variedad y cantidad: mientras mayor variedad de cepas y bacterias contenga un probiótico, aportará mayores y diversos beneficios a tu microbiota intestinal, variando la composición de bacterias. Además es importante asegurarse que el producto indique la cantidad de UFC (unidades formadoras de colonias) que corresponde a la cantidad de microorganismos vivos que existe en una dosis.
3. Ausencia de ingredientes no deseados: revisa la lista de ingredientes para asegurarte que el producto no contenga aditivos innecesarios que causen sensibilidad en personas como colorantes artificiales, gluten, soja, lácteos.