Descubre los Beneficios de una Dieta Antiinflamatoria para tu Salud Digestiva

¿Sientes hinchazón frecuentemente? ¿Dolor abdominal? ¿Todo lo que comes te cae mal? ¿No sabes la razón?

Diariamente nuestras elecciones alimentarias o nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto en la inflamación del cuerpo y en la salud intestinal. Si sientes molestias digestivas, hinchazón frecuente o alguno de los síntomas mencionados anteriormente, una dieta antiinflamatoria podría ser la clave para sentirte mejor

¿Qué es una dieta antiinflamatoria? 

La dieta antiinflamatoria se centra en alimentos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Mejorando tu salud digestiva, digestión y reduciendo síntomas como hinchazón, dolor abdominal y fatiga. Además, promueve un equilibrio óptimo en tu salud intestinal.

¿Qué incluye una dieta antiinflamatoria?

✅ Frutas y verduras frescas: varía de distintos colores, así obtendrás mayor cantidad de antioxidantes y nutrientes que ayudan a combatir la inflamación. 
✅ Granos enteros: opta por alimentos integrales como avena, quinoa, arroz y harinas integrales, que promueven una digestión saludable.
✅ Grasas saludables: puedes encontrarlos en aceite de oliva, palta y frutos secos que tienen propiedades antiinflamatorias.
✅ Pescado graso: aumenta tu consumo de salmón y sardinas, ricos en ácidos grasos omega-3, claves para disminuir la inflamación.
✅ Especias y hierbas: Incorpora especias como cúrcuma y jengibre, conocidas por sus propiedades antiinflamatorias.

Por otro lado, evita alimentos que puedan aumentar la inflamación corporal y que pueden generar enfermedades 

Evita alimentos inflamatorios 

• Alimentos procesados y ultraprocesados, alimentos etiquetados "ALTO EN"(comida "chatarra") 
• Azúcares añadidos, recuerda revisar los ingredientes al momento de comprar.
• Grasas saturadas presentes en embutidos, salsas, pastelería.
• Alimentos con grandes cantidades de ingredientes que desconozcas, altos en aditivos y edulcorantes.

Además, recuerda que es muy importante mantener una hidratación adecuada diariamente.

Incorporar alimentos antiinflamatorios a tu dieta no solo puede ayudarte a reducir la inflamación, sino que también promoverá un intestino más saludable y equilibrado. 🌟

Te compartimos algunos de nuestros productos que ayudan a regular la inflamación!

• omega-3
• Vitamina D
• Golden Milk
• Té Hibisco Detox
• Matcha
• Batido Super Greens
• Probióticos