Descubre la conexión entre tu alimentación, microbiota intestinal y salud mental

¿Sabías que la salud de tu intestino está directamente relacionada con tu salud mental?. Nuestro cerebro envía señales a través del nervio vago a nuestro intestino, permitiendo que nuestra microbiota intestinal produzca serotonina, asociado como el neurotransmisor de la felicidad. Si mantenemos en buen estado nuestra microbiota intestinal, nuestro cerebro podrá funcionar mejor, ayudando a mejorar la toma de decisiones, claridad mental, mejorando el estado de ánimo, memoria y concentración. 

En cambio, si nuestra salud digestiva se ve alterada, también nuestra salud mental podría sufrir algunos cambios, alterando nuestro estado de ánimo o desregulación de síntomas como depresión, ansiedad, mayor estrés, etc.

Para mantener tu microbiota intestinal sana es esencial llevar una alimentación variada y equilibrada, por otro lado, evitar azúcares simples y alimentos procesados, ya que pueden dañar tus bacterias intestinales y provocar inflamación, el origen de la mayoría de enfermedades.

Si te gustaría saber más tips de cómo mejorar tu salud digestiva y microbiota intestinal, te invito a leer nuestro próximo blog: consejos para mantener una microbiota intestinal saludable