Las vitaminas son sustancias que son esenciales para el funcionamiento de determinadas funciones de nuestro organismo.
Existen 13 tipos de vitaminas esenciales, esto quiere decir que se requieren para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Las vitaminas se agrupan en dos categorías:
Cada una de las vitaminas cumple una función importante en el cuerpo. Una deficiencia vitamínica ocurre cuando no se obtiene suficiente cantidad de cierta vitamina. Las deficiencias vitamínicas pueden causar problemas de salud.
El hecho de no consumir suficiente cantidad de frutas, verduras, legumbres, lentejas, granos integrales y productos lácteos enriquecidos puede incrementar su riesgo de problemas de salud, entre ellos enfermedad cardíaca, cáncer y salud ósea deficiente
Siempre consulta a un médico antes de consumir cualquier vitamina
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