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Creatina
La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados para el entrenamiento de fuerza y alta intensidad. En Be Healthy la encuentras en tres formatos, todos con creatina monohidrato como ingrediente:
- Creatina monohidrato 1 kg sin sabor: 200 porciones de 5 g, el formato más conveniente si la tomas todos los días.
- Creatina monohidrato 300 g sin sabor: 60 porciones de 5 g, para partir o para llevar.
- Creatina en gomitas, 150 unidades: para quienes prefieren no preparar polvo.
¿Cómo se toma la creatina?
La porción habitual es de 3 a 5 g al día, todos los días, mezclada con agua u otra bebida. Lo importante es la constancia más que el horario. Te lo explicamos en detalle en creatina monohidratada: para qué sirve y cómo tomarla.
¿Polvo o gomitas?
El polvo sin sabor rinde más y se mezcla con cualquier bebida; las gomitas son más prácticas fuera de casa. Si entrenas, combínala con proteína en polvo y el vaso shaker 3 en 1.
Los suplementos no reemplazan una alimentación variada y equilibrada. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes una condición de salud, consulta antes con un profesional.
